★しんたま育成中&妊娠中のダイエット日記★

しんたま君の育児日記&妊娠中のダイエットチャレンジ!86kgスタート★

妊娠4w4d~ダイエット記録開始\(^o^)/体重86kg。

おはようございます(^-^)v

 

朝から旦那にしんたまのしつけ方について、正論すぎなこと言われてムカついてるしんたま母です🗿分かってんだよ、そんなこと。世話してんのこっちなんだから、黙れ😞

 

 

今日からまたダイエット再開です。

 

妊娠中のダイエットはかなり過酷ですよね。

 

普通、出産までに6~8kgは正常で増えます。

羊水と胎児と胎盤の重さです。

 

 

前回の妊娠では、私は妊娠前の食事をそのまま続けた結果、20kgの体重増加に成功しました(笑)

 

 

妊娠初期の難関

つわり

 

 

これが吐き悪阻なのか

食べ悪阻かによって方向性がちがう

 

 

吐き悪阻なら耐えれば自動に体重は激減。

食べつわりなら、自動で体重は増えます(笑)

 

妊娠中期の難関

 

しばらく安定しますが、しばらくすると胎児のために糖分を吸収しようとします。やっかいなことに脳の指令からスイーツが食べたい欲求が半端なく襲ってきます😨😨😨😨😨脂肪から栄養をとってくれたらいいのに。

 

妊娠後期の難関

 

中期の勢いがさらに増し、体が動きにくく、体に水分がたまりまくり、そんなに食べてないのに1週間に1~2kg増えた。妊娠高血圧に地味にかかりました(笑)

 

 

あと1週間ちょっとで悪阻がきますね〰😨😨😨たぶん、食べつわり。食べつわりもしんどいんですよ(笑)

 

食べつわりは空腹になると気持ち悪さがMAXになります。なので、一口おにぎりを30分おきに食べたり、ちっちゃいクッキーを食べたりしながら仕事を凌いでしました。

 

マシになると氷を舐めるだけで幸せでした。

 

私は悪阻って

一日何回か吐く程度でそれ以外は気持ち悪くないと思ってましたが

24時間二日酔いMAXでした。

男性陣、どうぞつわり中のお嫁さんをいたわってください。 

 

ダイエットは初期は夜に炭水化物をぬく

つわりのせいで食事をどう工夫すればいいのか分かりませんが頑張ります。

 

 

今まで通りレコーディングダイエットします。

あとはベリーダンスのDVDを手にいれたのでやります。

散歩もいきます。しんたまが、手を繋いでくれるようになったので。指差しもやっと。言葉は全然でない。もうすぐ1歳5ヶ月。おっと話が脱線(笑)

 

で、現在の体重、86.1kgでした!

 

目標は出産までに現状維持か-3~6kg減らしたい。

 

 

悪阻のときでも毎日更新したいです。

ではまた明日☺☺☺☺☺☺