★しんたま育成中&ダイエット日記★

88kgからの基礎代謝向上を目指すダイエット。しんたま(息子1歳)もれなくよろしくお願いします^^スクワットと緩い糖質制限、お酢を飲むことを主にやっています。。

●お酢効果まとめ●

昨日基礎代謝をあげるため、お酢を飲み初めました。しかし、調べていくうちに、、、違いました😅なので昨日調べた新知識をまとめます! 

 

★お酢の効果まとめ★

 

 

そもそもお酢は基礎代謝をあげる効果はなく、食事中に摂取することで食後の血糖値の上昇を抑制する働きがあるようです👍つまりこれからの脂肪は作られないようにしてくれるそう。

 

クエン酸回路も関係ないそうです。摂取すれば脂肪燃焼が促進されそうですが、されませんでした(笑)

お酢に含まれるクエン酸は運動後に摂取すると疲労回復効果があるそうです💡

 

 

 

●お酢に含まれる酢酸は肝臓に作用し、内臓脂肪を減らす効果があるそうです💡

 

●皮下脂肪は減らないの?😞って思いますよね。お酢を摂取するだけじゃ、減らなかった❗運動前にお酢を飲むことで一時的に代謝があがり脂肪燃焼を促すのに効果があります💥

 

●また、カルシウムとお酢を一緒に摂取すると カルシウムの吸収率がかなりよくなります。カルシウムはまたまた、脂肪の吸収を抑えてくれるそう!

昨日たまたまお酢バナナジュース作りました☺
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リンゴ酢なのでバナナとよくあい、美味しかった😋🍴💕ものすごく、めんどくさいですがまた作ろうかな✨

 

本日の体重結果は

87,0→86.7

300g減りました💮

(スタート88.0)

 

晩御飯🌃🍴

また餃子

水菜

 

旦那昨日は帰ってこなかったので💢

半身浴できなかった💥10ヶ月のマザコンがいるので💦

 

そして生理来ない❗

まさか、想像妊娠? (*_*)

さっさと生理終わって痩せやすいゾーンになりますように❤