★しんたま育成中&ダイエット日記★

88kgからの基礎代謝向上を目指すダイエット。しんたま(息子1歳)もれなくよろしくお願いします^^スクワットと緩い糖質制限、お酢を飲むことを主にやっています。。

基礎代謝ダイエット★61日目

こんにちは 本日の体重は 83.7kg→83.8kg 100g増量でした☺ あまりかわりなし(笑) 昨日の食事内容は 朝はホットドッグと豆乳バナナジュース 昼はスジコンとご飯1.5杯とトマト 間食にパン 夜は 鳥むね肉とトマト、春キャベツ、もやしのめんつゆ炒め 豆腐ゴマだ…

基礎代謝ダイエット★60日目、牛スジは低カロリー、高たんぱく!

こんにちは 今日の体重は 83.9kg→83.7kg 200g減量でした スタート時88kg→83.7kg -4.3kg☺☺ 昨日の食事内容は 朝はホットドッグ 昼はスジコンとか晩御飯の味見で胃もたれ 夜はスジコン、スジ肉とタケノコの甘煮 →ほんとはご飯食べたかったけどへとへとで炊け…

基礎代謝ダイエット★59日目-4kg達成⤴

こんにちは✨ 今日の体重は 84.3kg→83.9kg 400g減量 スタート時88.0kg→83.9kg -4.1kg減量 ちょうど二ヶ月ですね✨ 夢の83kg台❕ 今日減った理由はなぜか分からないんですが(笑) 尿量がかなりおおかった。 水分が抜けました。 昨日の食事内容は 朝は 昼は 全粥…

基礎代謝ダイエット★58日目

こんにちは✨ 昨日は高校時代の友達と10年ぶりに会いました! 親友くらいの勢いなのに結婚式も呼ばず、報告もせず、インスタグラムで見かけ、会うことに(笑) お互い入籍してました\(^o^)/w その他友達に報告すらしてなかったので、インスタグラムで出産報告…

基礎代謝ダイエット★57日目

こんにちは✨ 早速ですが今日の体重は 84.3kg→84.5kg 200g増えてます❗ まぁべつにいいんです☺ 朝食後にお通じあったので、きっとチャラですね(笑) 昨日の食事 朝はうどん 昼はコロッケ、からあげ1こ、サラダ、シフォンケーキ 夜はトンテキ、春キャベツ、トマ…

基礎代謝ダイエット★56日目

こんにちは さっそく今日の体重結果は 84.7kg→84.3kg 400g減量です 88.0kg→84.3kg 合計-3.7kg減量です(^○^) でも84.0kgから下にいくのはサクッといくのかな。 最近、いろいろサボっちゃってます。 リンゴ酢をサボっちゃってました 生姜もニンニクも意識して…

基礎代謝ダイエット★55日目 スマッシュケーキ予約した!

こんにちは! 5/4はしんたまの1歳の誕生日なんですが 悩む、何しようか。 ケーキはスマッシュケーキにしようと思いましたが、5/4からお届け、冷凍なので間に合わない(;_;)(;_;)と思いインスタからメッセージでなんとか3日に届けてくれることになりました。…

基礎代謝ダイエット★54日目

こんにちは✨ 昨日は実家でした。 お泊まりだったんですが、 体重計がポンコツすぎて今日の体重が正確に測れておりません(笑) 1回目84.3kg 2回目84.5kg 3回目84.7kg 4回目85kg どれが正しいのか分かりませんが、1回目の体重であることを祈ります(笑) 昨日のご…

基礎代謝ダイエット★53日目

昨日はおからクッキーを作りました❗ 生おからとホットケーキを混ぜ、1枚あたり11kcal。 うーん、そうなんだ、生おから使うとクッキーじゃなくて、プチケーキになるね、しっとりすぎ! サクサクしたクッキーが食べたい。 沢山あるから食べきったらもう一回チ…

基礎代謝ダイエット★52日目

こんにちは☺ 昨日は三宮で食べまくったため体重増加がすごいです 昨日食べた内容は前回記事参照☺ 昨日は夜帰宅後、まっさきに体重測定! なんと86.0kg 土曜日が84.2kg 日曜日が朝84.7kg→晩86.0kg 月曜日が朝85.4kg→今85.2kg と体重経過みてたら面白いですね …

ダイエット番外編★神戸の三宮、元町の散策レポート^^

こんにちは(^○^) 昨日は先輩と神戸の三宮駅に散策しにいきました☺❤ しんたまを旦那に預け、なんてストレスフリー\(^o^)/ 後半はなんだか心に穴が空いたように、しんたまシックになっておりました。 私は大阪の梅田にかぎりなく近い場所に住んでますが、神…

基礎代謝ダイエット★51日目、北朝鮮が怖すぎる件

こんにちは☺ 昨日は土曜日ということでラーメン。 久々に一風堂に行きました\(^o^)/ 相変わらず、家族むけサービスが充実してました 赤丸と一口餃子ハーフサイズ食べました。 餃子うまー(;_;) 800kcalですね、ざっと。(笑) 軽い糖質制限の身では夜のご飯を…

基礎代謝ダイエット★50日目

こんにちは✨❗ さっそくですが、本日の体重は 84.7kg→84.2kg 500g減量 88kg→84.2kg -3.8kgです 幻の84kg前半です✋(笑) 体重計の下にミニボールが挟まってたせいで、以前、84kgまで簡単に減った事件がありましたが、今回はミニボールは挟まっておりません(笑)…

基礎代謝ダイエット★49日目

こんにちは(^○^) タケノコ中毒でしょうか。吐きそう(笑) もう見たくないけど、まだある 昨日食べたタケノコは結構なエグミがありまして、まずかった! エグミ成分には下痢を引き起こすことがあるそうで、はい、その通りでした(笑) ごめんなさい、いつもの話…

基礎代謝ダイエット★48日目、散歩中の悲劇

こんにちは! 本日の体重は 85.1kg→84.9kg 200g減量でした やっと84kg台 現実は厳しい(笑) たけのこ喰いすぎだわ(;_;) でも食事量を焦って減らすのはなので、 とうとうダイエットメニュー追加しました✋ スクワット なかなかキツかったので、思い立ったときに…

基礎代謝ダイエット★47日目

こんにちは。 最近暖かい日が続いており、家のなかは半袖でございます☺ 鏡にうつる姿は悲惨ですが見慣れてきました 胸よりお腹のほうがで出るか出ないか。 雪だるま⛄に近いです 顔は少しスッキリした気がします。 10kg痩せたら写メ公開しようかな 本日の体重…

基礎代謝ダイエット★46日目

今日の体重は 85.7kg→85.0kg 700g減ってました 生理がおわり、余分な水分がどんどん出ていってます この勢いで、どんどん体重減らしたいです☺☺ 昨日の食事 7:00豆乳ジュース 10:00サンドイッチトースト半分 12:00筑前煮 17:00ハンバーグ→腐りそうだったので(…

基礎代謝ダイエット★45日目

こんにちは さっそく本日の体重は 85.9kg→85.7kg 200g減ってました 昨日はラーメンだの焼肉だのたらふく食べましたが、なんと!体重減ってました それでも昨日は食べ過ぎているため、朝は予定通り豆乳とブルーベリー、きうい、バナナ、ヨーグルト、ぶどう、…

基礎代謝ダイエット★何日目だ一体(笑)

こんばんは 今日は忙しかったな。 たけのこをとるのはスゴく楽しいんですが、採った後、大量のたけのこ処理にまいりますね(笑) した処理したタケノコを近所に配布。した処理すみは喜ばれます そして昨日に引き続き、今日も悲しいくらい食べまくりの1日でし…

基礎代謝ダイエット★測定忘れ(;_;)

今日はなんと朝にはかり忘れてしまいました。 そのままラーメンとか食べに行き その後にやっと測定 85.0kg→85.9kg 測定時間が違うのでどうかなー?食後だし。 昨日の晩御飯 ●鯛飯 ●脂身の少ないとこのステーキ 寝る前に お酒とラーメン半分こ まぁこんな日も…

基礎代謝ダイエット★生理中

こんにちは! 絶賛生理2日目でございます(>_<) 昨日は父親の病院付き添いで朝の7:00出発、8:00から14:00までの間、しんたまの世話を病院という辛い状況のなかでみてました(笑) ほんとは11:00までだったのが、手術が決定したので術前検査、入院手続き、麻酔…

基礎代謝ダイエット★実家でサウナ(*_*)

実家がリフォームをしたさいに なんとお風呂にサウナをつけました 使ったことなかったけど、ダイエット中にこんないいもんはないと思い使うと 20分以内で汗がざーっと ミストサウナなので汗なのか水蒸気なのかもはや分からない、でも全身から何か噴き出す感…

基礎代謝ダイエット★オムライスダイエット!

オムライスダイエットなんて、あるわけないですね(笑) はい。 昨日は実家でお泊まり お昼御飯は食べてきたと伝えていたはずだが オムライスが余ってるからせめて半分こしてほしいと でてきたのはメガサイズのオムライス!! 半分だけで一人前以上にみえまっ…

基礎代謝ダイエット、体重訂正(#`皿´)体重計の下にミニボールみつかるw

あー、通りで体重が減ってたんや(笑) 心当たりなかったもんね。でも3日くらい自分は84kgだとインプットされてたので ショックはでかい⤵⤵⤵⤵ 体重計の下にミニボール発見。まさか! それをどけると、プラス1kgじゃないですか(笑) てわけで3日前くらいからの-…

基礎代謝ダイエット38日目★生理前のむくみ

本日の体重 84.0kg→84.3kg 300g増えてます 昨日の食事内容 朝御飯:サンドイッチ半分、豆乳バナナ 昼御飯:ラーメン→きゃべつ山盛りラーメンなんですがいつもよりキャベツに無駄に塩がかかってました、最悪や(笑)むくむやん 晩御飯:トロサーモン、サラダ どう…

基礎代謝ダイエット★37日目

本日の体重結果は 84.0kg→84.0kgでした✨✨ スタート88.0kg→84.0kg -4kg❕ 現状維持! 昨日が減りすぎてたので、どうなるかと思ったんですがキープできて一安心 昨日の食事内容 朝御飯:しらす、かにみそ、桜えび、たまごがけご丼 お昼御飯:スシロー →食べ過ぎ(…

基礎代謝ダイエット36日目★ストレスで痩せるメカニズム

本日の体重結果は 85.1kg→84.0kg -1.1kgも減ってました スタート時は 88.0kg→84.0kg -4kg減量成功です まったく、こんなに減る心当たりありません(笑) あるとしたら、昨日の記事をみたら頂くとお分かりだと思うのですが ストレス❗(笑) モラハラ夫に感謝し…

基礎代謝ダイエット35日目★今日もモラハラ夫炸裂!

昨日は先輩と西宮ガーデンズへ 誕生日祝いといってすべて御馳走してもらいました❤いつも貢いでくれるのに、私は返せてない何か手作りでかえそう。 韓国料理とケーキを食べました。 サムギョプサル、塩きつかった(笑)その他美味しかったな☺ てわけで晩御飯は…

基礎代謝ダイエット★-3kg達成

ダイエットを始めて、とうとう-3kg\(^o^)/ 毎日減ってはイベントで増え、調整して、減らしてイベントで増え(笑) の繰り返しでしたが 1ヶ月ちょっとで、-3kg減ってよかったです 本日体重結果は 85.1kg→85.0kg 100g減りました スタート時は88.0kg -3kg 今…

基礎代謝ダイエット★33日目

本日体重結果は 85.2kg→85.1kg 100g減量〰 88.0kgスタートから -2.9kg\(^o^)/ あと少しで-3kgです ダイエット内容は過去記事 昨日の食事は 朝:納豆たまごやき、ウィンナー、玉子豆腐 昼:おもち二個、ハーゲンダッツ 晩:キャベツのたまごやき、かれいのム…

基礎代謝ダイエット32日目★宝塚ジェンヌ体型になりたい(笑)

今日はしんたまちゃん、11か月になりました!! 最近ユーチューブの睡眠音楽を聞かせながらミルクをやると100%寝ることが判明! でも保健師さんからミルクはもうやるなと指導が入りましたが、無視している看護師ママです(笑)ミルク飲まなきゃ寝ない…

基礎代謝ダイエット!1日でここまで\(^o^)/

本日体重結果は 85.5kg→86.9kg 1.4kgも増量〰 減らしがいがあるな〰 なぜこんな増えたか 昨日はお昼に父の職場のお祭り ほぼ全ての模擬店のただ食いただ飲み✨ たこ焼き2セット、焼きそば、フライドチキン、ビール1缶(^○^)お餅もあった。 お腹はち切れそうな…

基礎代謝ダイエット★30日目

本日の体重 85.6→85.5 100gほど減ってます 昨日のご飯たち 朝は卵かけご飯 焼き肉野菜炒めの残り 昼ラーメン(笑) 夜ワインとチーズ こりゃ増えたなと思ったんですが、朝に大量にさん出ました。 だから、体重は変化なくすみました❗ 昨日はたけのこ見に行った…

基礎代謝ダイエット!29日目、たこのこ掘ります!

今日から4月ですね。 まだ桜は咲いてませんが、早くお花見✨をしたいです。 今日は旦那の職場に生えてあるタケノコを片っぱしからとっていこうと思います! 下処理して近所に配ろうかな✨ いかなごも作らないと! あれ、いかなごはカロリー高い でも春の雰囲気…

基礎代謝ダイエット★だいすけお兄さんと結婚したいな(笑)

今日の体重結果は 85.9kg→85.5kgでした 元に戻ったけど、あんまり減らなかったな 昨日は誕生日の食べ過ぎの調整でした! 息子さんを実家に預けてたので、私も誕生日の夜は実家に泊まりました。普通は食べ過ぎたあとは朝ご飯を抜くんですが 朝起きたら朝ご飯…

基礎代謝ダイエット!10ヶ月健診

昨日は結局、鉄板焼を食べに行きました 美味しかったけど、野菜多過ぎて、メインのお肉くるまでに満腹 夜中は胃もたれに苦しむ(笑) 旦那は昨日の件に関して、笑いながら謝ってきました。 嫌いだわ。鉄板焼も、ずっと眠そう(笑) だから、前日飲まないでほしか…

ダイエット記録!元DV夫むくつく、いや現役か(笑)

今日の体重は85.5kg 昨日から200g増えました。 理由は旦那を職場に送ったとき、むだにアイスを食べようと誘ってきて食べてしまった 213kcalm(。≧Д≦。)m ママ友会、全員3月後半生まれのため、お祝いにケーキ 晩御飯はママ友のところで、クリームコロッケ1こと…

基礎代謝ダイエット!25日目

本日の体重結果 85.7kg→85.3kg 400g減です 88.0→85.3 -2.7kg 昨日の晩御飯 ●豚フィレのハム ●中華あん玉子とじスープ ●レタスときゅうりとえびのサラダ ちなみに豚ハム美味しかった 写真だとかなり半生ですけど、そんなに半生でもないです(笑) 私はレアが好…

恐るべし豆乳パワー!イソフラボンってすごい!

豆乳は以前から体に良いと言われてきました。ちょくちょくご飯やジュースに私も使っています。そこで豆乳の栄養素やダイエット効果が期待できるのかを簡単に紹介したいと思います。 ●豆乳と牛乳って何が違うの? 乳製品と大豆製品というところが違います。牛…

基礎代謝ダイエット!

本日の体重結果は 85.5kg→85.7kg 200g増量しています(;´・ω・) 昨日の食事内容は ○サンドイッチトースト ○15:00にラーメンです行き過ぎですね、昨日も行きました。 なので晩御飯ぬき。なのに、体重増えた、恐るべし炭水化物。 ちなみにこのラーメン…

胃が小さくなった!基礎代謝ダイエット記録💮

本日の体重は、 昨日より100g増加してました 85.4kg→85.5kg 88.0kgスタート 22日目❗-2.5kg ふ、週末は体重が増えるのは当たり前です(笑) 昨日は15:00くらいに、いつものラーメン屋に行き、いつもの綺麗なお姉さんにしんちゃんを可愛がってもらい❤ ラーメン…

基礎代謝ダイエット21日目!

今日から週末か(;_;) 昔はあんなに嬉しかった週末ですが 仕事を辞めてからは、夫のいない平日がハッピーに変わりました(笑) そして、週末に痩せた試しがない 21日目!体重結果は 85.7kg→85.4kg 300g減量 88kgスタートなので-2.6kgですね✨ これだけ体重が重…

胃下垂の不思議★基礎代謝ダイエット20日目!

本日の体重結果は85.7kgと昨日と横ばいでした!ダイエット開始時88,0kg→85.7kg ダイエット20日目-2.3kg(^-^)v 昨日の朝はサラダたくさん。 お昼はなんと!!食べる時間も与えてくれない息子のため17時にハーゲンダッツ小1個食べました。←これはダメだね…

今のところ楽チンなダイエット生活19日目(^-^)v

眠い、寝不足。 どうして夜泣きするの? 夜中は断乳してたのに、だっこゆらゆら1時間じゃ駄目らしい(笑)もうミルク作ったよお昼寝も添い寝したけど、途中で息子 起きてるの知ってて必殺技、寝たふりをしましたが、顔面殴られました、めっちゃニコニコしてま…

1日で減量成功☺

昨日は週末の暴飲暴食による体重増加を調整する日でした❕ やっぱりダイエットでいけないのは飲み会やパーティ類ですよねせっかく、減ってきた、あるいは停滞期の時に、外食して増えたら心が折れそうになりますよね だけども、イベント行きたいし。ダイエット…

食べ過ぎた翌日は大事👀💫

昨日は友達の家でご飯を頂きました 炭水化物に脂質、美味しかったなぁ☔ お酒も美味しかったなぁ(笑) お菓子も そんなわけで、 体重87.2kg えーっと0.9kgも増えてます でもこの週末のイベント達はまだ脂肪に変換されていないはず❗ 摂取した糖質や脂質は肝臓に…

高温反復入浴で汗だく☀😵💦

昨日はお昼にキャベツ山盛りラーメンを食べに行きました❗てっぺいっていう大阪にあるラーメン屋✋ 常連客になってます staffさんが子供が歩く姿に感激してくれました(笑) キャベツ山盛りのお陰で麺を全部食べきれませんでした 夜はトリハム、牛タンのおつまみ…

ダイエット記録用&いつも上から目線な旦那

体重結果 86.0→86.3 300g増 昨日から生理開始したことと、 昨日は両親がきて、手巻き寿司とスパゲッティーを食べました た、た、炭水化物⤵⤵ 諸悪の根源です(笑) まぁ、誤差の範囲内。 そんなすぐには脂肪に変わらないはず☺ 肝臓に糖質が蓄えられている時だろ…

2週間で-2kg🍚ストレスなし💫

✨本日の記録✨ 86.2kg→86.0kg 200g減量 スタート88.0→86.0 2kg減量 昨日の晩御飯 ●カレイの煮付けと小松菜 ●キャベツとつなを玉子混ぜてやいたもの ●野菜のスープ 炭水化物ないなー。炊くのがめんどくさい(笑)あ、野菜スープに餃子の皮を切っていれましたわ …

★ダイエット記録★

眠い、すごく 息子のいっしん君、朝の5:00に起きてくれました 半径1mから少しでも離れると、べそかいて泣きます最初は可愛かったけど、なんにもできない、つらい(;_;)もうEテレがなかったらトイレにも行けないってか、今日トイレの中までついてきた(笑) さて…