★しんたま育成中&ダイエット日記★

88kgからの基礎代謝向上を目指すダイエット。しんたま(息子1歳)もれなくよろしくお願いします^^スクワットと緩い糖質制限、お酢を飲むことを主にやっています。。

ダイエット

基礎代謝ダイエット★99日目 糖質0麺最強!

こんにちは(*・∀・*)ノ 体重が減ったお祝いにケンタッキーをたらふく食べたしんたま母です;-) 口内炎ができて、うま塩ドレッシングがしみます(笑) ストレスなのか。 でもでも 生理5日目、体も心も回復傾向❗ では今日の体重結果は 83.5kg→83.8kg 300g増! こ…

基礎代謝ダイエット★98日目 1日で1.2kg減量!

こんにちは(*・∀・*)ノ 昨日から旦那がいなくてストレスフリーなしんたま母です\(^o^)/ 朝ご飯食べたときに、あれ凄い幸せと思っちゃいました( ´△`) さて、本日の体重結果は 84.7kg→83.5kg❗ -1.2kg\(^o^)/ 88kgスタート-4.5kgだぁー✨✨ 記録更新❗ 久々…

基礎代謝ダイエット★84日目 トマト嫌い🍅

こんにちは✨❗ 旦那が豆腐ハンバーグ食べ過ぎて、最近こっちが本物の味だと錯覚してきたと、確かに〰と思ったしんたま母です( ´△`) そうなんです。普通のハンバーグ食べると、硬いし、パサパサやんと思うようになりました(笑)いや、思うようにした! 今日の…

基礎体温ダイエット★82日目

こんにちは(*・∀・*)ノ ベービーカーで買い物してたら、いろんな人から可愛い、癒されると言われ、よく聞くとしんたまに着けてる猿のリュックを誉められてることに気づくしんたまの母です(笑) ↑昔の写真だけどこの猿 道行く人に 可愛いの着けてるねー! きゃ…

基礎代謝ダイエット★81日目 くまもんバスローブ!

こんにちは(^○^) 朝からジョイントマットのテロにあったしんたま母です剥がしまくってるやつがいるらしい。 犯人は くまもん。 このバスローブ、可愛すぎるけど、 脱いだら黒いやつが身体中につくのよね。 さてダイエットの話 最近減ってませんやんってこと…

基礎代謝ダイエット★80日目 デトックスデイ

こんにちは 今日の体重はさらに増えてて、泣きそうなしんたま母です゜゜(´O`)°゜ なんと体重 85.0kg→85.3kg 300g増❗ 83.8kgだったのに(笑) 食べすぎた二日後に体重って表れるっていうけどその通りでしたね 昨日のご飯は 朝は手まり寿司少し 昼はシュークリ…

基礎代謝ダイエット★79日目 正義の味方たおされる!

こんにちは このあいだ苦手な人から電話番号登録でLINEをつきとめられ、遊びましょって言われてますが既読にしないようにしている、しんたま母です(゜ロ゜) ↑ 既読にしないようにするために どうするか知ってますか?(笑) 1.機内モードにします 2.LINEのメッ…

基礎代謝ダイエット★76日目 寝不足で痩せない

こんにちは! 寝てたら口におしゃぶりを突っ込まれそうになったしんたま母です(笑) あー、眠い。一昨日から4、5時間睡眠。一日くらいなら寝なくても大丈夫なんですが 連日だと睡眠不足がつのってきます( ´△`) その4時間のなかでしんたまが1回ほど泣くので、…

基礎代謝ダイエット★74日目 潮干狩りへ

こんばんは 昨日、旦那がベッドから落ちて、起き上がってきた時にチッ生きてたか:-)と思ったしんたま母です。 というのも、昨日の夜ケンカしまして、相変わらず上から目線やなと言うと ちょっと待てやこらぁ あーだーこーだー 怒鳴ってましたが 無視して、寝…

基礎代謝ダイエット★72日目 球技でダイエット!

こんにちは〰 飲酒運転で捕まって、呼気テスト直前で目が覚めたしんたま母です(;_;) ガリガリガリクソンのせいですね(笑) 昨日はバドミントンと卓球してきました。 いざ試合へ! 敵は二人 まさかの助っ人 親父とのダブルス 試合後のジャスミンティー ごくご…

基礎代謝ダイエット68日目★ちょっと怖い話👻死後の世界はあるんだな編(笑)

こんにちは✨ しんたまが寝てまったり中のしんたま母です(^○^) ソファでごろごろしてたら なんだか急に思い出した話なんですが 看護師時代のちょっぴり怖い話です。 HCU病棟の先輩看護師さん。 家族そろって霊感強いそうです。 ある日、一人のおじいさんが夜…

基礎代謝ダイエット★65日目 GW太り解消しよう!

こんにちは! 本日の体重は 85.1kg→84.6kg 500g減量です 生理予定日なので1kgは余分な水をかかえてるはずなので、まずまずです( ´△`) 実は昨日、調整日だったのに夜は外食。 本当はお蕎麦を食べに行くつもりだったのに焼き鳥を食べ、ビール中を2杯も飲んで…

基礎代謝ダイエット63,64日目★GWの体重増加炸裂!

こんにちは! 昨日は充電なくて更新できませんでした GWはたのしい反面、体重増加がおっかないですね(笑) 63日目 84.3kg→85.2kg←お酒飲んだ 64日目 85.2kg→85.1kg 一番減った体重から 83.7kg→85.1kg なので1.4kg増えてますね〰 明日が生理予定日なので、1kg…

基礎代謝ダイエット★62日目 1歳誕生日、スマッシュケーキの破壊力すごい(*_*)

こんにちは 今日はしんたまくんの1歳のbirthdayでした 去年の11:27分に、吸引分娩で3416gで生まれてきました❗ 生まれた瞬間からお腹すいたと泣いてました(笑) 食い意地なのか飲み意地なのか、新生児の中でダントツでミルクを飲んでたそう。そして新生児の中…

基礎代謝ダイエット★60日目、牛スジは低カロリー、高たんぱく!

こんにちは 今日の体重は 83.9kg→83.7kg 200g減量でした スタート時88kg→83.7kg -4.3kg☺☺ 昨日の食事内容は 朝はホットドッグ 昼はスジコンとか晩御飯の味見で胃もたれ 夜はスジコン、スジ肉とタケノコの甘煮 →ほんとはご飯食べたかったけどへとへとで炊け…

基礎代謝ダイエット★56日目

こんにちは さっそく今日の体重結果は 84.7kg→84.3kg 400g減量です 88.0kg→84.3kg 合計-3.7kg減量です(^○^) でも84.0kgから下にいくのはサクッといくのかな。 最近、いろいろサボっちゃってます。 リンゴ酢をサボっちゃってました 生姜もニンニクも意識して…

基礎代謝ダイエット★55日目 スマッシュケーキ予約した!

こんにちは! 5/4はしんたまの1歳の誕生日なんですが 悩む、何しようか。 ケーキはスマッシュケーキにしようと思いましたが、5/4からお届け、冷凍なので間に合わない(;_;)(;_;)と思いインスタからメッセージでなんとか3日に届けてくれることになりました。…

基礎代謝ダイエット★53日目

昨日はおからクッキーを作りました❗ 生おからとホットケーキを混ぜ、1枚あたり11kcal。 うーん、そうなんだ、生おから使うとクッキーじゃなくて、プチケーキになるね、しっとりすぎ! サクサクしたクッキーが食べたい。 沢山あるから食べきったらもう一回チ…

基礎代謝ダイエット★52日目

こんにちは☺ 昨日は三宮で食べまくったため体重増加がすごいです 昨日食べた内容は前回記事参照☺ 昨日は夜帰宅後、まっさきに体重測定! なんと86.0kg 土曜日が84.2kg 日曜日が朝84.7kg→晩86.0kg 月曜日が朝85.4kg→今85.2kg と体重経過みてたら面白いですね …

ダイエット番外編★神戸の三宮、元町の散策レポート^^

こんにちは(^○^) 昨日は先輩と神戸の三宮駅に散策しにいきました☺❤ しんたまを旦那に預け、なんてストレスフリー\(^o^)/ 後半はなんだか心に穴が空いたように、しんたまシックになっておりました。 私は大阪の梅田にかぎりなく近い場所に住んでますが、神…

基礎代謝ダイエット★50日目

こんにちは✨❗ さっそくですが、本日の体重は 84.7kg→84.2kg 500g減量 88kg→84.2kg -3.8kgです 幻の84kg前半です✋(笑) 体重計の下にミニボールが挟まってたせいで、以前、84kgまで簡単に減った事件がありましたが、今回はミニボールは挟まっておりません(笑)…

基礎代謝ダイエット★48日目、散歩中の悲劇

こんにちは! 本日の体重は 85.1kg→84.9kg 200g減量でした やっと84kg台 現実は厳しい(笑) たけのこ喰いすぎだわ(;_;) でも食事量を焦って減らすのはなので、 とうとうダイエットメニュー追加しました✋ スクワット なかなかキツかったので、思い立ったときに…

基礎代謝ダイエット★47日目

こんにちは。 最近暖かい日が続いており、家のなかは半袖でございます☺ 鏡にうつる姿は悲惨ですが見慣れてきました 胸よりお腹のほうがで出るか出ないか。 雪だるま⛄に近いです 顔は少しスッキリした気がします。 10kg痩せたら写メ公開しようかな 本日の体重…

基礎代謝ダイエット、体重訂正(#`皿´)体重計の下にミニボールみつかるw

あー、通りで体重が減ってたんや(笑) 心当たりなかったもんね。でも3日くらい自分は84kgだとインプットされてたので ショックはでかい⤵⤵⤵⤵ 体重計の下にミニボール発見。まさか! それをどけると、プラス1kgじゃないですか(笑) てわけで3日前くらいからの-…

基礎代謝ダイエット38日目★生理前のむくみ

本日の体重 84.0kg→84.3kg 300g増えてます 昨日の食事内容 朝御飯:サンドイッチ半分、豆乳バナナ 昼御飯:ラーメン→きゃべつ山盛りラーメンなんですがいつもよりキャベツに無駄に塩がかかってました、最悪や(笑)むくむやん 晩御飯:トロサーモン、サラダ どう…

基礎代謝ダイエット★37日目

本日の体重結果は 84.0kg→84.0kgでした✨✨ スタート88.0kg→84.0kg -4kg❕ 現状維持! 昨日が減りすぎてたので、どうなるかと思ったんですがキープできて一安心 昨日の食事内容 朝御飯:しらす、かにみそ、桜えび、たまごがけご丼 お昼御飯:スシロー →食べ過ぎ(…

基礎代謝ダイエット32日目★宝塚ジェンヌ体型になりたい(笑)

今日はしんたまちゃん、11か月になりました!! 最近ユーチューブの睡眠音楽を聞かせながらミルクをやると100%寝ることが判明! でも保健師さんからミルクはもうやるなと指導が入りましたが、無視している看護師ママです(笑)ミルク飲まなきゃ寝ない…

基礎代謝ダイエット!1日でここまで\(^o^)/

本日体重結果は 85.5kg→86.9kg 1.4kgも増量〰 減らしがいがあるな〰 なぜこんな増えたか 昨日はお昼に父の職場のお祭り ほぼ全ての模擬店のただ食いただ飲み✨ たこ焼き2セット、焼きそば、フライドチキン、ビール1缶(^○^)お餅もあった。 お腹はち切れそうな…

基礎代謝ダイエット★だいすけお兄さんと結婚したいな(笑)

今日の体重結果は 85.9kg→85.5kgでした 元に戻ったけど、あんまり減らなかったな 昨日は誕生日の食べ過ぎの調整でした! 息子さんを実家に預けてたので、私も誕生日の夜は実家に泊まりました。普通は食べ過ぎたあとは朝ご飯を抜くんですが 朝起きたら朝ご飯…

基礎代謝ダイエット!25日目

本日の体重結果 85.7kg→85.3kg 400g減です 88.0→85.3 -2.7kg 昨日の晩御飯 ●豚フィレのハム ●中華あん玉子とじスープ ●レタスときゅうりとえびのサラダ ちなみに豚ハム美味しかった 写真だとかなり半生ですけど、そんなに半生でもないです(笑) 私はレアが好…

恐るべし豆乳パワー!イソフラボンってすごい!

豆乳は以前から体に良いと言われてきました。ちょくちょくご飯やジュースに私も使っています。そこで豆乳の栄養素やダイエット効果が期待できるのかを簡単に紹介したいと思います。 ●豆乳と牛乳って何が違うの? 乳製品と大豆製品というところが違います。牛…

胃が小さくなった!基礎代謝ダイエット記録💮

本日の体重は、 昨日より100g増加してました 85.4kg→85.5kg 88.0kgスタート 22日目❗-2.5kg ふ、週末は体重が増えるのは当たり前です(笑) 昨日は15:00くらいに、いつものラーメン屋に行き、いつもの綺麗なお姉さんにしんちゃんを可愛がってもらい❤ ラーメン…